若石(じゃくせき）足もみ　すこやか | 日記 | 桑名市スター21　足もみ＆健康柔軟体操　１０回講座初日の様子です。

９月１１日火曜日午後　心とカラダの元気を引き出す
桑名市スター21「足もみ＆健康柔軟体操」の２４年度後期１０回講座の初日を開催しました。今回は２５名のスタートです、半数程が新規受講者です。
９０分の講座です。
「若石健康法の足もみ」「人間の体はすべてつながっている」
「毎日の小まめな元気づくりで、自分の健康は自分で守ろう」が今回講座の主要テーマです。
『呼吸法の基本』として息を止めないで、姿勢よく、吐く息重視の呼吸や号令をかけて、足もみと体操を行うことの意味と大切さを話しました。
３月まで楽しい元気の場づくりを進めていきます。