若石(じゃくせき）足もみ　すこやか | 日記 | いさおの『元気の引き出し』第40回　いさお健康柔軟体操で自然治癒力を高めよう　ふれんど7月号掲載コラム

「足もみ＆いさお健康柔軟体操」で自然治癒力を高めよう！　 いさおの『元気の引き出し』は平成24年3月のフレンドがスタートでした。
今までは、症状と自分でできる改善策、身体の仕組関連の内容で、具体的には冷え症・風邪予のこり・腎臓病（1～5）・便秘（1～2）防・もの忘れ・腰の痛み・膝の痛み・エコノミークラス症候群むくみ・脳卒中による片マヒ・肩と首気になる身近な病気・子供の成長・リンパの流れ・自律神経のバランス・ホルモン・カラダの流れ・神経の流れ・耳もみ・足もみと多岐にわたりました。

私の活動として『足もみ&いさお健康柔軟体操』を基にして、地域の介護施設、宅老所や健康ケアサロン、健康教室等や自宅サロンで、皆さんの状況に応じて元気づくりに取り組んできました。
そのいさお体操のコンセプトは自分でできる「若石健康法」の足もみセルフケアと、深く吐く息を大切にした呼吸法、リンパ節のもみほぐし、ツボ押し、スロースクワット、肩甲骨まわりの動きを取り入れて、血流を良くし、老廃物の排泄を促進し、自律神経やホルモンバランスを整え、自然治癒力のアップにつなげます。
足から頭までの健康柔軟体操で自分の元気を引き出し、元気に役立つ「コツ」や「動き」を実践していくものです。

次回第41回からいさお健康柔軟体操を具体的に紹介する予定です、ただ身体の動作を紙面で表現することは、大変だと思っています。どの程度のものができるか、不安ですが宜しくお願い致します。